Meditazione e non giudizio: il cuore della pratica mindfulness Nel linguaggio della meditazione mindfulness, il non giudizio viene spesso citato come uno dei pilastri fondamentali. Eppure, proprio perché centrale, è anche uno degli aspetti più fraintesi. Non giudizio non significa: non avere opinioni diventare passivi eliminare il pensiero critico Significa invece sviluppare una relazione diversa…
🌿 Mindfulness e Comunicazione Efficace Comunicare meglio, vivere meglio Mindfulness e comunicazione efficace sono due risorse fondamentali per migliorare la qualità delle relazioni, affrontare i conflitti e vivere con più presenza. Nella vita quotidiana, spesso comunichiamo in modo automatico. Reagiamo anziché rispondere, parliamo senza ascoltare davvero, oppure evitiamo ciò che conta per timore o abitudine.In…
🕯️ Mindfulness Radicamento e Fiducia: Ritrovare Casa nel Corpo Lettura di mindfulness sul radicamento, la fiducia e la presenza interiore Lettura ispirata al percorso “Mindfulness in 7 passi – L’arte del riequilibrare” Tema: radicamento, fiducia, sicurezza interioreElemento: terra – Muladhara chakra 📖Questa lettura di “mindfulness radicamento e fiducia” accompagna il primo incontro del percorso Mindfulness…
Mindfulness in 7 passi – L’arte del riequilibrare Un viaggio di consapevolezza attraverso i sette chakra 📞 Mindfulness in 7 passi è un viaggio di consapevolezza attraverso i sette chakra.Un percorso pensato per ritrovare equilibrio e presenza, passo dopo passo.Durante sette incontri, porteremo attenzione ai centri vitali del corpo e della mente, per risvegliare stabilità,…
Gruppi di mindfulness a Napoli Incontrare la Mindfulness Con cadenza quindicinale, si svolgono gruppi di mindfulness a Napoli dedicati a chi desidera iniziare un percorso di meditazione e consapevolezza guidata. La mindfulness è la consapevolezza che emerge quando portiamo attenzione intenzionale, momento per momento, in modo non giudicante, all’esperienza così com’è. Mindfulness non è una…
COLTIVARE LA MEDITAZIONE MINDFULNESS DURANTE I MOMENTI CRITICI Benvenuti all’inizio della sesta settimana di questo “ritiro forzato di meditazione mindfulness” che sta avendo luogo spontaneamente durante questa pandemia del COVID19, in un periodo in cui tutte le nostre aspettative sono state completamente capovolte. Quindi, qualsiasi cosa vi stia portando qui in questo momento e in…
“Non scelgo dove mettere un emozione, scelgo a chi donarla” Alda Merini Le emozioni sono la ricchezza della vita, come sarebbe la nostra esistenza senza le emozioni? Sono dei segnali che attivano il corpo e la mente e ci spingono ad agire. Hanno un ruolo fondamentale a livello evolutivo, servono a proteggerci, a riconoscere…
COLTIVARE LA MEDITAZIONE DELLA CONSAPEVOLEZZA DURANTE I MOMENTI CRITICI Benvenuti alla quinta settimana di questa sorta di ritiro di meditazione globale, in cui io sto sperimentando un nuovo tipo di meditazione che si chiama “impostare sullo schermo la funzione gallery” per guardare i volti di voi tutti. Trovo che sia un modo estremamente profondo…
COLTIVARE LA MEDITAZIONE DELLA CONSAPEVOLEZZA DURANTE I MOMENTI CRITICI, con Jon Kabat Zinn Sia che siate nuovi alla pratica della meditazione o che stiate praticando da molti anni siete i benvenuti! Queste due settimane hanno rappresentato per me un’importante occasione di incontro con persone provenienti da tutto il mondo, persone completamente nuove a questa…
Uno spazio per coltivare la consapevolezza e la gentilezza, un tempo per praticare la presenza e osservare come tutto cambia, attraverso l’esperienza del silenzio e della meditazione. Dal 7 al 9 febbaraio 2020, avremo modo di condividere per un tempo più esteso la pratica del “nobile” silenzio. “Spesso si pensa che la soluzione al dolore…
