articoli per il blog
Quando il confronto sui social fa sentire un ragazzo escluso o mai abbastanza, «non farci caso» può chiudere il dialogo. Una guida per genitori ed educatori, con domande concrete, una breve pausa da provare insieme e fonti scientifiche.
Devo cambiare per piacere ai miei amici? Immagine editoriale generata con intelligenza artificiale per Spazio Consapevolezza. Le persone rappresentate non sono partecipanti reali ai percorsi. Con loro stai bene. Ridete, vi raccontate cose, avete ricordi che basta una parola per far tornare. Poi capita che prendano in giro qualcosa che ti piace. Una serie, la…
Apri Instagram per distrarti due minuti. Poi vedi una festa a cui non eri invitato. Un corpo che sembra perfetto. Qualcuno che ha preso un voto migliore. Una coppia felice. Un gruppo che ride. Dieci secondi prima stavi abbastanza bene.Adesso ti sembra che tutti stiano vivendo meglio di te. Confronto sui social: lo sai già,…
«Mio figlio adolescente non parla più con me.» «È sempre chiuso in camera.» Quando un figlio adolescente è chiuso, molti genitori vivono un misto di preoccupazione, impotenza e paura di sbagliare. Vedi tuo figlio chiudersi in camera, rispondere poco, irritarsi per una domanda normale. Una parte di te vuole capire immediatamente che cosa è successo….
Una ricerca del 2026 invita a guardare oltre le ore sul telefono: notifiche, controlli abituali e attenzione. Che cosa mostra davvero lo studio e quali sono i suoi limiti.
La conversazione è finita da venti minuti. Oppure da ieri. Eppure, nella tua testa, continua. È una forma comune di overthinking: se ti capita di pensare «non riesco a smettere di pensare a quello che ho detto», probabilmente conosci già molto bene questa esperienza. Ripensi a quello che hai detto, alla faccia dell’altra persona, alla…
La mindfulness viene spesso raccontata attraverso immagini silenziose: un volto sereno, una stanza ordinata, un corpo immobile davanti a un tramonto. È facile concludere che la meditazione mindfulness serva ad avere la mente vuota, smettere di agitarsi o raggiungere uno stato stabile di calma mentale. Quando poi ci sediamo e troviamo pensieri, impazienza, dolore o…
Che cosa allena davvero la mindfulness Ci sono giorni in cui basta una richiesta in più per farci sentire senza spazio. Rispondiamo in fretta, passiamo da un compito all’altro, ripensiamo a una conversazione mentre ne stiamo vivendo un’altra. Spesso ci accorgiamo della fatica soltanto la sera, quando il corpo rallenta ma la mente continua a…
SESSIONE SPECIALE LIVESTREAM PER IL 76° COMPLEANNO DI JON KABAT-ZINN COLTIVARE LA MINDFULNESS DURANTE I MOMENTI CRITICI So che tutti noi abbiamo una nostra agenda con altre cose da fare, e tuttavia, solo per un momento, mettiamo da parte questa nostra agenda e focalizziamoci su quello per cui siamo qui ora in questo momento….
COLTIVARE LA MEDITAZIONE DELLA CONSAPEVOLEZZA DURANTE I MOMENTI CRITICI Benvenuti alla quinta settimana di questa sorta di ritiro di meditazione globale, in cui io sto sperimentando un nuovo tipo di meditazione che si chiama “impostare sullo schermo la funzione gallery” per guardare i volti di voi tutti. Trovo che sia un modo estremamente profondo…
