Abitare l’incertezza: mindfulness e la storia del contadino e del cavallo
Come restare presenti quando il significato dell’esperienza è ancora aperto? Una riflessione su umiltà del sapere, non giudizio, impermanenza, equanimità e fiducia.
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Mindfulness e gestione dello stress: perché reagiamo sempre nello stesso modo
Quando cerchiamo informazioni sulla gestione dello stress, spesso speriamo di trovare un modo rapido per sentirci subito meglio. Eppure le reazioni automatiche allo stress tendono a ripresentarsi: ci promettiamo che la prossima volta risponderemo diversamente, poi arriva una mail, una critica, un ritardo, una richiesta in più e ci ritroviamo ad accelerare, controllare tutto, attaccare,…
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Blog | Letture | Risorse utili
Ti basta una foto per sentirti indietro? Il confronto sui social
Apri Instagram per distrarti due minuti. Poi vedi una festa a cui non eri invitato. Un corpo che sembra perfetto. Qualcuno che ha preso un voto migliore. Una coppia felice. Un gruppo che ride. Dieci secondi prima stavi abbastanza bene.Adesso ti sembra che tutti stiano vivendo meglio di te. Confronto sui social: lo sai già,…
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Figlio adolescente chiuso: quando intervenire e quando lasciare spazio
«Mio figlio adolescente non parla più con me.» «È sempre chiuso in camera.» Quando un figlio adolescente è chiuso, molti genitori vivono un misto di preoccupazione, impotenza e paura di sbagliare. Vedi tuo figlio chiudersi in camera, rispondere poco, irritarsi per una domanda normale. Una parte di te vuole capire immediatamente che cosa è successo….
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Oltre il tempo di schermo: che cosa fanno le notifiche alla nostra attenzione
Una ricerca del 2026 invita a guardare oltre le ore sul telefono: notifiche, controlli abituali e attenzione. Che cosa mostra davvero lo studio e quali sono i suoi limiti.
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Overthinking: quando la testa continua una conversazione anche se è già finita
La conversazione è finita da venti minuti. Oppure da ieri. Eppure, nella tua testa, continua. È una forma comune di overthinking: se ti capita di pensare «non riesco a smettere di pensare a quello che ho detto», probabilmente conosci già molto bene questa esperienza. Ripensi a quello che hai detto, alla faccia dell’altra persona, alla…
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Mindfulness: essere presenti non significa essere sempre calmi
La mindfulness viene spesso raccontata attraverso immagini silenziose: un volto sereno, una stanza ordinata, un corpo immobile davanti a un tramonto. È facile concludere che la meditazione mindfulness serva ad avere la mente vuota, smettere di agitarsi o raggiungere uno stato stabile di calma mentale. Quando poi ci sediamo e troviamo pensieri, impazienza, dolore o…
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Quando lo stress restringe il campo
Che cosa allena davvero la mindfulness Ci sono giorni in cui basta una richiesta in più per farci sentire senza spazio. Rispondiamo in fretta, passiamo da un compito all’altro, ripensiamo a una conversazione mentre ne stiamo vivendo un’altra. Spesso ci accorgiamo della fatica soltanto la sera, quando il corpo rallenta ma la mente continua a…
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NO FILTER: mindfulness e self-compassion per adolescenti a Napoli
Essere adolescenti oggi significa attraversare una quantità enorme di stimoli, confronti e richieste. Un messaggio senza risposta, una fotografia, una verifica o la sensazione che tutti sappiano cosa fare tranne noi possono occupare molto più spazio di quanto sembri dall’esterno. Da questa esperienza nasce NO FILTER, un percorso di mindfulness e self-compassion rivolto a ragazze…
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Quando lo stress restringe il campo: che cosa allena davvero la mindfulness
Ci sono giorni in cui basta una richiesta in più per farci sentire senza spazio. Rispondiamo in fretta, passiamo da un compito all’altro, ripensiamo a una conversazione mentre ne stiamo vivendo un’altra. Spesso ci accorgiamo della fatica soltanto la sera, quando il corpo rallenta ma la mente continua a lavorare. Stress e mindfulness si incontrano…
