Corso Mindfulness a Napoli – Programma MBSR ottobre 2026
Corso Mindfulness a Napoli – Programma MBSR ottobre 2026
Otto settimane per ridurre lo stress e coltivare presenza, equilibrio e consapevolezza
Il nuovo corso di mindfulness a Napoli proposto da In Mindfulness segue il protocollo MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction, il programma strutturato ideato da Jon Kabat-Zinn presso il Center for Mindfulness dell’Università del Massachusetts.
Attraverso otto settimane di pratica, il percorso accompagna a riconoscere gli automatismi legati allo stress e a sviluppare una relazione più consapevole con pensieri, emozioni, sensazioni corporee e situazioni quotidiane.
L’autunno riporta con sé il ritmo degli impegni, delle responsabilità e delle giornate che tornano a riempirsi. Questo passaggio può diventare un’occasione preziosa per osservare come entriamo nella ripresa e scegliere con quale qualità di presenza attraversare l’ultima parte dell’anno.
📍 Corso Emanuele 87 – Napoli
🎁 Presentazione gratuita: lunedì 5 ottobre 2026, ore 19:45
🌿 Inizio del corso: lunedì 12 ottobre 2026, ore 19:45
🧘 Giornata intensiva: domenica 22 novembre 2026
👥 In presenza, gruppo da 5 a 15 partecipanti
💶 Quota di partecipazione: 300 euro
Prenota la presentazione gratuita
Prenota la presentazione gratuita su WhatsApp
📱 WhatsApp: 328 614 7777
📩 Email: info@inmindfulness.it
Presentazione gratuita del corso MBSR
La presentazione gratuita si svolgerà lunedì 5 ottobre alle ore 19:45, presso In Mindfulness in Corso Emanuele 87 a Napoli.
Sarà un incontro esperienziale della durata di un’ora e trenta, durante il quale potrai:
- conoscere la struttura e le finalità del programma MBSR;
- comprendere l’impegno richiesto durante le otto settimane;
- sperimentare una pratica guidata di mindfulness;
- incontrare la persona che condurrà il gruppo;
- porre domande e valutare con calma la partecipazione.
La partecipazione è gratuita, con prenotazione necessaria.
Prenota su WhatsApp: 328 614 7777
Che cos’è il programma MBSR
Il Mindfulness Based Stress Reduction è un programma educativo ed esperienziale sviluppato nel 1979 da Jon Kabat-Zinn e dal suo gruppo di lavoro presso l’Università del Massachusetts.
Il protocollo integra meditazione mindfulness, consapevolezza corporea, movimento mindful, riflessione e dialogo di gruppo.
Nel corso delle otto settimane impariamo a osservare più chiaramente i modi abituali con cui reagiamo allo stress e a coltivare risposte più consapevoli, stabili e rispettose dei nostri bisogni.
La mindfulness è la capacità di portare attenzione intenzionalmente, momento per momento, all’esperienza così com’è. Attraverso la pratica possiamo entrare in relazione con pensieri, emozioni e sensazioni corporee con maggiore apertura e lucidità.
A chi è rivolto il corso di mindfulness
Il corso è aperto a chi desidera:
- conoscere e gestire meglio lo stress;
- ridurre la reattività emotiva;
- coltivare maggiore presenza nella vita quotidiana;
- migliorare il rapporto con pensieri ed emozioni;
- ascoltare più chiaramente i segnali del corpo;
- sviluppare risorse interiori nei periodi impegnativi;
- dedicare tempo e continuità alla pratica personale.
Il percorso è accessibile anche a chi incontra la mindfulness per la prima volta.
Cosa faremo durante il percorso
Ogni incontro alternerà esperienza diretta, apprendimento e condivisione. Il programma comprende:
- meditazioni guidate;
- body scan e pratiche di consapevolezza corporea;
- yoga dolce e movimento mindful;
- meditazione seduta e camminata;
- esplorazione delle risposte allo stress;
- consapevolezza di pensieri, emozioni e sensazioni;
- comunicazione consapevole;
- dialoghi e riflessioni nel gruppo;
- pratica personale quotidiana con materiali audio.
La pratica fra un incontro e l’altro è parte essenziale del programma e permette alla mindfulness di entrare concretamente nella vita quotidiana.
Corso mindfulness Napoli: calendario e struttura
Gli otto incontri si svolgeranno ogni lunedì alle ore 19:45:
- 12 ottobre 2026
- 19 ottobre 2026
- 26 ottobre 2026
- 2 novembre 2026
- 9 novembre 2026
- 16 novembre 2026
- 23 novembre 2026
- 30 novembre 2026
La giornata intensiva di pratica si svolgerà domenica 22 novembre 2026, tra il sesto e il settimo incontro.
Il percorso si concluderà entro novembre, lasciando libero il mese di dicembre.
Il valore della pratica in gruppo
L’MBSR è un percorso personale vissuto insieme ad altre persone.
Il gruppo offre ascolto, risonanza e la possibilità di riconoscere quanto alcune esperienze siano profondamente umane e condivise. Ognuno partecipa nel rispetto dei propri tempi, all’interno di uno spazio raccolto e riservato.
Per tutelare la qualità dell’esperienza, il corso accoglierà da un minimo di 5 a un massimo di 15 partecipanti.
Chi conduce il corso
Il programma è condotto dalla dott.ssa Claudia Di Manna, psicologa e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e sistemico-relazionale.
Dal 2013 si è formata presso il Center for Mindfulness fondato da Jon Kabat-Zinn per la conduzione del protocollo MBSR. È inoltre formata nei protocolli MBCT, Compassion Focused Therapy e DBT e integra nella propria attività clinica e di gruppo mindfulness, psicoterapia e pratiche di consapevolezza.
Da anni conduce gruppi, corsi e percorsi di formazione sul territorio campano, collaborando anche con scuole e istituzioni.
Quota e modalità d’iscrizione
La quota di partecipazione è di 300 euro e comprende:
- otto incontri settimanali di circa due ore e mezza;
- una giornata intensiva di pratica;
- materiali audio e supporti per la pratica personale.
Dopo la presentazione gratuita, le persone interessate compileranno un modulo online e svolgeranno un breve colloquio preliminare.
Il colloquio permette di conoscere motivazioni, aspettative ed eventuali esigenze e di valutare insieme l’adeguatezza del percorso. Potrà svolgersi dopo la presentazione oppure durante la settimana precedente l’inizio del corso.
L’iscrizione viene completata tramite bonifico e si considera confermata alla ricezione del pagamento.
Domande frequenti
Serve esperienza di meditazione?
Il percorso è aperto anche a chi incontra la mindfulness per la prima volta. Le pratiche vengono introdotte gradualmente e accompagnate durante tutte le otto settimane.
Quanto dura ogni incontro?
Gli incontri settimanali durano circa due ore e mezza. La giornata intensiva prevede circa sette ore di pratica.
Il corso è in presenza oppure online?
Questa edizione si svolge interamente in presenza, presso In Mindfulness in Corso Emanuele 87 a Napoli.
Quanto tempo richiede la pratica personale?
Il programma invita a una pratica quotidiana. Durante la presentazione verranno spiegati con chiarezza tempi e impegno, così ogni persona potrà valutare consapevolmente la partecipazione.
È possibile partecipare soltanto ad alcuni incontri?
Il programma si sviluppa progressivamente attraverso le otto settimane. La continuità sostiene l’apprendimento personale e la vita del gruppo.
Posso partecipare soltanto alla presentazione?
Sì. La presentazione è gratuita e permette di conoscere il programma prima di scegliere.
Prenota la presentazione gratuita
🎁 Lunedì 5 ottobre 2026, ore 19:45
📍 Corso Emanuele 87 – Napoli
Per riservare il tuo posto invia un messaggio indicando nome, cognome e recapito.
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📱 WhatsApp: 328 614 7777
📩 Email: info@inmindfulness.it
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