Corso Mindfulness a Napoli – Programma MBSR ottobre 2026
Otto settimane per ridurre lo stress e coltivare presenza, equilibrio e consapevolezza
Il nuovo corso di mindfulness a Napoli proposto da In Mindfulness segue il protocollo MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction, il programma strutturato ideato da Jon Kabat-Zinn presso il Center for Mindfulness dell’Università del Massachusetts.
Attraverso otto settimane di pratica, il percorso accompagna a riconoscere gli automatismi legati allo stress e a sviluppare una relazione più consapevole con pensieri, emozioni, sensazioni corporee e situazioni quotidiane.
L’autunno riporta con sé il ritmo degli impegni, delle responsabilità e delle giornate che tornano a riempirsi. Questo passaggio può diventare un’occasione preziosa per osservare come entriamo nella ripresa e scegliere con quale qualità di presenza attraversare l’ultima parte dell’anno.
📍 Spazio Naturale, Corso Vittorio Emanuele 87 – Napoli
🌿 Edizione autunnale 2026: gruppo confermato, avvio lunedì 19 ottobre alle 19:45
🧘 Giornata intensiva: data da confermare con il calendario definitivo
👥 In presenza, gruppo da 5 a 15 partecipanti
💶 Quota di partecipazione: 300 euro
Informazioni e colloquio conoscitivo
Chiedi informazioni sul percorso MBSR
📱 WhatsApp: 328 614 7777
📩 Email: info@inmindfulness.it
Conoscere il percorso MBSR
Il gruppo dell’edizione autunnale è confermato, con avvio lunedì 19 ottobre 2026 alle 19:45. Per conoscere il programma e ricevere informazioni sulle prossime edizioni puoi scrivere su WhatsApp al 328 614 7777.
Che cos’è il programma MBSR
Il Mindfulness Based Stress Reduction è un programma educativo ed esperienziale sviluppato nel 1979 da Jon Kabat-Zinn e dal suo gruppo di lavoro presso l’Università del Massachusetts.
Il protocollo integra meditazione mindfulness, consapevolezza corporea, movimento mindful, riflessione e dialogo di gruppo.
Nel corso delle otto settimane impariamo a osservare più chiaramente i modi abituali con cui reagiamo allo stress e a coltivare risposte più consapevoli, stabili e rispettose dei nostri bisogni.
La mindfulness è la capacità di portare attenzione intenzionalmente, momento per momento, all’esperienza così com’è. Attraverso la pratica possiamo entrare in relazione con pensieri, emozioni e sensazioni corporee con maggiore apertura e lucidità.
A chi è rivolto il corso di mindfulness
Il corso è aperto a chi desidera:
- conoscere e gestire meglio lo stress;
- ridurre la reattività emotiva;
- coltivare maggiore presenza nella vita quotidiana;
- migliorare il rapporto con pensieri ed emozioni;
- ascoltare più chiaramente i segnali del corpo;
- sviluppare risorse interiori nei periodi impegnativi;
- dedicare tempo e continuità alla pratica personale.
Il percorso è accessibile anche a chi incontra la mindfulness per la prima volta.
Cosa faremo durante il percorso
Ogni incontro alternerà esperienza diretta, apprendimento e condivisione. Il programma comprende:
- meditazioni guidate;
- body scan e pratiche di consapevolezza corporea;
- yoga dolce e movimento mindful;
- meditazione seduta e camminata;
- esplorazione delle risposte allo stress;
- consapevolezza di pensieri, emozioni e sensazioni;
- comunicazione consapevole;
- dialoghi e riflessioni nel gruppo;
- pratica personale quotidiana con materiali audio.
La pratica fra un incontro e l’altro è parte essenziale del programma e permette alla mindfulness di entrare concretamente nella vita quotidiana.
Corso mindfulness Napoli: calendario e struttura
Gruppo confermato, con avvio lunedì 19 ottobre 2026 alle ore 19:45. Il percorso comprende otto incontri settimanali, il lunedì alle 19:45, e una giornata intensiva di pratica. Per il calendario completo e la data dell’intensiva, fai riferimento alle comunicazioni della conduttrice.
Il valore della pratica in gruppo
L’MBSR è un percorso personale vissuto insieme ad altre persone.
Il gruppo offre ascolto, risonanza e la possibilità di riconoscere quanto alcune esperienze siano profondamente umane e condivise. Ognuno partecipa nel rispetto dei propri tempi, all’interno di uno spazio raccolto e riservato.
Per tutelare la qualità dell’esperienza, il corso accoglierà da un minimo di 5 a un massimo di 15 partecipanti.
Chi conduce il corso
Il programma è condotto dalla dott.ssa Claudia Di Manna, psicologa e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e sistemico-relazionale.
Dal 2013 si è formata presso il Center for Mindfulness fondato da Jon Kabat-Zinn per la conduzione del protocollo MBSR. È inoltre formata nei protocolli MBCT, Compassion Focused Therapy e DBT e integra nella propria attività clinica e di gruppo mindfulness, psicoterapia e pratiche di consapevolezza.
Da anni conduce gruppi, corsi e percorsi di formazione sul territorio campano, collaborando anche con scuole e istituzioni.
Quota e modalità d’iscrizione
La quota di partecipazione è di 300 euro e comprende:
- otto incontri settimanali della durata di 2–2 ore e 30 minuti;
- una giornata intensiva di pratica;
- materiali audio e supporti per la pratica personale.
Prima dell’iscrizione è previsto un modulo conoscitivo e un breve colloquio preliminare. Il colloquio permette di conoscere motivazioni, aspettative ed eventuali esigenze e di valutare insieme l’adeguatezza del percorso. L’iscrizione viene completata tramite bonifico e si considera confermata alla ricezione del pagamento.
Domande frequenti
Serve esperienza di meditazione?
Il percorso è aperto anche a chi incontra la mindfulness per la prima volta. Le pratiche vengono introdotte gradualmente e accompagnate durante tutte le otto settimane.
Quanto dura ogni incontro?
Gli incontri settimanali durano 2–2 ore e 30 minuti. La giornata intensiva prevede circa sette ore di pratica.
Il corso è in presenza oppure online?
Questa edizione è prevista interamente in presenza, a Spazio Naturale, Corso Vittorio Emanuele 87, Napoli.
Quanto tempo richiede la pratica personale?
Il programma invita a una pratica quotidiana. Nel colloquio preliminare verranno chiariti i tempi e l’impegno richiesti, per valutare consapevolmente la partecipazione.
È possibile partecipare soltanto ad alcuni incontri?
Il programma si sviluppa progressivamente attraverso le otto settimane. La continuità sostiene l’apprendimento personale e la vita del gruppo.
Posso chiedere informazioni prima di decidere?
Sì. Il colloquio conoscitivo permette di chiarire domande, aspettative e impegno prima dell’iscrizione.
Conosci il percorso MBSR
🌿 Edizione autunnale 2026: gruppo confermato, avvio 19 ottobre alle 19:45
📍 Spazio Naturale, Corso Vittorio Emanuele 87 – Napoli
Per informazioni sul programma e sulle prossime edizioni puoi scrivere su WhatsApp o via email.
Chiedi informazioni sul percorso MBSR
📱 WhatsApp: 328 614 7777
📩 Email: info@inmindfulness.it
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