Trekking e Mindfulness a Cuma – Il Portale del Sole
Trekking e Mindfulness a Cuma – Il Portale del Sole
Trek in Mind del Solstizio tra bosco, fuoco, respiro e nuovi intenti
Domenica 21 giugno | Foresta di Cuma – Campi Flegrei
Trekking e Mindfulness a Cuma significa vivere la natura con un passo diverso.
Non si tratta semplicemente di camminare in un bosco, ma di trasformare il cammino in un’esperienza di presenza, ascolto e connessione profonda con sé stessi.
In occasione del solstizio d’estate, il giorno della massima luce, In Mindfulness propone un Trek in Mind nella Foresta di Cuma: un’esperienza che intreccia trekking e mindfulness, natura e consapevolezza, storia e mito, in uno dei luoghi più suggestivi dei Campi Flegrei.
Cammineremo tra sentieri immersi nella macchia mediterranea, accompagnati dal profumo dei pini e dei lecci, dai racconti dell’antica Cuma e dalla possibilità di rallentare il ritmo abituale per ritrovare uno spazio di ascolto autentico.
Trekking e Mindfulness: quando il cammino diventa presenza
Spesso attraversiamo luoghi bellissimi senza essere davvero presenti. La mente corre avanti, torna indietro, si perde nei pensieri, nelle preoccupazioni e negli impegni quotidiani.La mindfulness ci invita a fare qualcosa di semplice e straordinario: tornare a questo passo, a questo respiro e a questo momento. In questo modo, il cammino diventa un’occasione concreta per rallentare e osservare la propria esperienza con maggiore consapevolezza.
Durante il Trek in Mind alterneremo momenti di cammino consapevole, pratiche guidate di mindfulness e soste dedicate all’ascolto della natura.Il bosco diventerà uno spazio di presenza, nel quale rallentare, osservare e lasciarsi accompagnare dal ritmo della terra, degli alberi e del proprio respiro.
Non è richiesta alcuna esperienza di meditazione. È sufficiente la disponibilità a camminare con curiosità, apertura e attenzione.
Il Solstizio d’Estate: il tempo della luce e delle intenzioni 
Il solstizio rappresenta da sempre un momento di passaggio. Infatti, coincide con il giorno più lungo dell’anno e con il culmine della luce nel ciclo naturale delle stagioni, simbolo di energia, abbondanza e pienezza. Nelle tradizioni antiche questo momento era celebrato come un’occasione per ringraziare, lasciare andare ciò che aveva concluso il proprio ciclo e orientare con maggiore chiarezza il cammino futuro.
Anche oggi possiamo vivere il solstizio come un invito a fermarci e a porci alcune domande importanti:
Cosa desidero lasciare andare?
Cosa desidero nutrire nella stagione che si apre davanti a me?
Queste domande accompagneranno il nostro percorso nella Foresta di Cuma.
La Foresta di Cuma tra natura, mito e storia
Nel cuore dei Campi Flegrei, la Foresta di Cuma custodisce un patrimonio naturale e simbolico straordinario.
Questo territorio è legato alla figura della Sibilla Cumana e alle antiche tradizioni connesse ai cicli della natura e alla luce del sole.
Durante il cammino saremo accompagnati dai racconti della guida escursionistica, che ci aiuteranno a scoprire il paesaggio e la storia di questi luoghi, mentre le pratiche di mindfulness ci inviteranno ad ascoltare il bosco con tutti i sensi.
Il fruscio delle foglie, il canto degli uccelli, i profumi della macchia mediterranea e la luce che filtra tra gli alberi diventeranno parte integrante dell’esperienza.
Un rituale simbolico tra fuoco, respiro e nuovi intenti
Nella parte conclusiva del Trek in Mind celebreremo insieme il solstizio attraverso un semplice rituale ispirato ai temi della trasformazione e del rinnovamento.
Affideremo simbolicamente al fuoco pensieri, paure, abitudini o pesi che desideriamo lasciare andare.
Successivamente, attraverso uno smudge rituale, porteremo attenzione ai desideri, ai progetti e agli obiettivi che desideriamo coltivare nei mesi a venire.
Un gesto semplice ma significativo che ci aiuterà a trasformare una riflessione interiore in un’intenzione consapevole.
Perché partecipare a un Trek in Mind?
Per concedersi una pausa dal rumore quotidiano evivere un’esperienza di trekking e mindfulness immersi nella natura.
Rallentare e ritrovare presenza, celebrando il solstizio d’estate in modo autentico e significativo.
Ed Infine per condividere una mattinata tra persone accomunate dal desiderio di stare bene e di coltivare maggiore consapevolezza e ricordare che a volte basta un sentiero, un respiro e un po’ di silenzio per ritrovare ciò che conta davvero.
Informazioni pratiche
Data
Domenica 21 giugno
Luogo
Foresta di Cuma – Parco Regionale dei Campi Flegrei
Percorso
5 km ad anello
Dislivello
Assente
Difficoltà
Turistica (T). Il percorso non presenta particolari difficoltà tecniche ed è adatto anche a chi non ha esperienza di trekking.
Durata
Circa 4 ore comprese le soste.
Conduzione
Norma, guida vulcanologica iscritta all’Albo delle Guide Alpine e Vulcanologiche della Campania. Le pratiche di mindfulness saranno guidate da Claudia Di Manna e Simona di In Mindfulness.
Contributo
15 € comprensivi di guida escursionistica e pratiche di mindfulness.
Attrezzatura consigliata
Scarponcini o scarpe da trekking con suola non liscia, abbigliamento comodo, almeno 1 litro d’acqua, cappellino, occhiali da sole, tappetino o telo per le pratiche. Consigliamo uno zaino con spallacci.
Appuntamento
Ore 9:30 presso il Bar dell’Acropoli. Il punto preciso verrà comunicato ai partecipanti. Possibilità di organizzare car sharing.
Info e prenotazioni
📞 Norma – 333 775 0417
Un passo dopo l’altro
Tra il bosco e la luce del solstizio, tra il respiro e il silenzio, ci concederemo il tempo di rallentare, ascoltare, lasciare andare, fare spazio.
Perché ogni cammino nella natura può diventare, se lo desideriamo, anche un cammino verso noi stessi.
