Presentazione nuovo corso per la gestione dello STRESS
Quando cerchiamo informazioni sulla gestione dello stress, spesso speriamo di trovare un modo rapido per sentirci subito meglio. Eppure le reazioni automatiche allo stress tendono a ripresentarsi: ci promettiamo che la prossima volta risponderemo diversamente, poi arriva una mail, una critica, un ritardo, una richiesta in più e ci ritroviamo ad accelerare, controllare tutto, attaccare,…
La mindfulness viene spesso raccontata attraverso immagini silenziose: un volto sereno, una stanza ordinata, un corpo immobile davanti a un tramonto. È facile concludere che la meditazione mindfulness serva ad avere la mente vuota, smettere di agitarsi o raggiungere uno stato stabile di calma mentale. Quando poi ci sediamo e troviamo pensieri, impazienza, dolore o…
Che cosa allena davvero la mindfulness Ci sono giorni in cui basta una richiesta in più per farci sentire senza spazio. Rispondiamo in fretta, passiamo da un compito all’altro, ripensiamo a una conversazione mentre ne stiamo vivendo un’altra. Spesso ci accorgiamo della fatica soltanto la sera, quando il corpo rallenta ma la mente continua a…
Ci sono giorni in cui basta una richiesta in più per farci sentire senza spazio. Rispondiamo in fretta, passiamo da un compito all’altro, ripensiamo a una conversazione mentre ne stiamo vivendo un’altra. Spesso ci accorgiamo della fatica soltanto la sera, quando il corpo rallenta ma la mente continua a lavorare. Stress e mindfulness si incontrano…
Otto settimane per ridurre lo stress e coltivare presenza, equilibrio e consapevolezza Il nuovo corso di mindfulness a Napoli proposto da In Mindfulness segue il protocollo MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction, il programma strutturato ideato da Jon Kabat-Zinn presso il Center for Mindfulness dell’Università del Massachusetts. Attraverso otto settimane di pratica, il percorso accompagna…
Trekking e Mindfulness a Cuma – Il Portale del Sole Trek in Mind del Solstizio tra bosco, fuoco, respiro e nuovi intenti Domenica 21 giugno | Foresta di Cuma – Campi Flegrei Trekking e Mindfulness a Cuma significa vivere la natura con un passo diverso. Non si tratta semplicemente di camminare in un bosco, ma…
La pratica della consapevolezza promuove un atteggiamento differente verso lo stress, aiutando a riconoscere le cause dei propri automatismi mentali e a ridurre il consueto coinvolgimento in stati emotivi negativi. E’ indicata per chi desidera conoscere un modo per avere uno sguardo più gentile e calmo verso se stessi e l’inevitabile stress della vita … per chi aspira ad imparare a trovare la calma in tre minuti di respiro, per chi sogna di riappacificarsi con il passato e non angosciarsi per il futuro.
Ad un livello più profondo l’MBSR modifica la nostra relazione con la sofferenza e con gli altri.
SESSIONE SPECIALE LIVESTREAM PER IL 76° COMPLEANNO DI JON KABAT-ZINN COLTIVARE LA MINDFULNESS DURANTE I MOMENTI CRITICI So che tutti noi abbiamo una nostra agenda con altre cose da fare, e tuttavia, solo per un momento, mettiamo da parte questa nostra agenda e focalizziamoci su quello per cui siamo qui ora in questo momento….
COLTIVARE LA MEDITAZIONE MINDFULNESS DURANTE I MOMENTI CRITICI Benvenuti all’inizio della sesta settimana di questo “ritiro forzato di meditazione mindfulness” che sta avendo luogo spontaneamente durante questa pandemia del COVID19, in un periodo in cui tutte le nostre aspettative sono state completamente capovolte. Quindi, qualsiasi cosa vi stia portando qui in questo momento e in…
JON KABAT ZINN: COLTIVARE LA MINDFULNESS DURANTE I MOMENTI CRITICI Vorrei chiedervi innanzitutto come vi sentite, come state praticando la mindfulness, se state riuscendo ad iniziare la giornata svegliandovi e provando a praticare per qualche minuto prima di alzarvi dal letto, navigando sulle onde del respiro e sentendo le sensazioni del corpo prima di…
