Mindfulness a Napoli – full day MBSR
Mindfulness a Napoli
Una giornata lontano dal rumore quotidiano
Ci sono momenti in cui sentiamo il bisogno di fermarci davvero.
Di uscire, anche solo per un giorno, dal ritmo continuo delle richieste quotidiane e ritrovare uno spazio di silenzio, ascolto e presenza.Ci sono momenti in cui continuiamo a fare, parlare, organizzare, rispondere…
ma perdiamo il contatto con ciò che stiamo vivendo davvero.
La mente resta piena anche nei momenti di pausa.
Il corpo continua ad andare avanti.
E spesso ci accorgiamo della stanchezza solo quando diventa troppo difficile ignorarla.
Per questo, a volte, fermarsi per un’intera giornata può diventare qualcosa di profondamente necessario.
Non per allontanarsi dalla vita.
Ma per tornare ad abitarla con maggiore presenza.
Nel Bosco dei Camaldoli, a Napoli, questa
giornata intensiva di pratica mindfulness offre la possibilità di approfondire l’esperienza della consapevolezza attraverso il silenzio, la continuità della pratica e il contatto diretto con il corpo e il respiro
Durante la giornata si alterneranno pratiche guidate di:
– meditazione seduta
– body scan
– mindful movement e yoga consapevole
– meditazione camminata
– pratica del pasto consapevole
– momenti di inquiry e condivisione
Le pratiche si ispirano al protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), sviluppato da Jon Kabat-Zinn in ambito medico e scientifico per la riduzione dello stress e la coltivazione della consapevolezza nella vita quotidiana.
La continuità della pratica e il clima di silenzio permettono di rallentare profondamente e osservare con maggiore chiarezza ciò che accade nel corpo, nella mente e nelle emozioni.
Un luogo di quiete nel cuore di Napoli
La giornata si svolgerà presso il Centro Arcadia, nel Bosco dei Camaldoli, in Viale Privato RAI 7.
Uno spazio immerso nel verde e nel silenzio, all’interno della città di Napoli, che sostiene naturalmente il raccoglimento e la continuità della pratica.
A chi è rivolta:
La giornata è riservata a:
– partecipanti del percorso MBSR attualmente in corso
– persone che hanno già partecipato a percorsi di mindfulness
– praticanti di meditazione con una precedente esperienza di pratica
Non si tratta di un incontro introduttivo alla mindfulness, ma di uno spazio di approfondimento dedicato a chi desidera coltivare e sostenere la propria pratica.
Cosa portare
– abbigliamento comodo
– tappetino
– cuscino o supporti per la pratica
– plaid
– pranzo leggero
Informazioni e prenotazioni
📱 WhatsApp: 328 614 7777
📧 info@inmindfulness.it
Claudia Di Manna
Insegnante Mindfulness, Psicologa Psicoterapeuta
