Mindfulness in 7 passi – L’arte del riequilibrare

Un viaggio di consapevolezza attraverso i sette chakra 📞

Mindfulness in 7 passi è un viaggio di consapevolezza attraverso i sette chakra.
Un percorso pensato per ritrovare equilibrio e presenza, passo dopo passo.
Durante sette incontri, porteremo attenzione ai centri vitali del corpo e della mente, per risvegliare stabilità, apertura e chiarezza.

In ogni incontro coltiveremo presenza, calma e vitalità.
Lo faremo attraverso pratiche di mindfulness, respiro e ascolto profondo, semplici ma trasformative.
Ogni passo ci guiderà a esplorare un diverso livello dell’esperienza: dal radicamento alla consapevolezza più ampia.
Così potremo ritrovare equilibrio e centratura nella vita quotidiana.

Inoltre, con delicatezza, faremo riferimento ai chakra.
Li considereremo come una mappa simbolica dei nostri centri di energia e consapevolezza, utile per integrare mente e corpo in modo più completo.
Per approfondire la pratica della mindfulness, puoi leggere anche il sito del
👉 Center for Mindfulness – University of Massachusetts
fondato da Jon Kabat-Zinn, creatore del programma MBSR.

💫 Questo percorso è un’occasione per prendersi cura di sé, per rallentare e ritrovare stabilità.
Allo stesso tempo, offre uno spazio di connessione e di presenza condivisa.

Durante gli incontri praticheremo mindfulness, respirazione e visualizzazioni guidate.
Grazie a queste esperienze, impareremo a riequilibrare le forze che abitano in noi — la terra, l’acqua, il fuoco, l’aria e la luce — e a trasformare la consapevolezza in radicamento, creatività e fiducia.

Per comprendere meglio il legame tra mindfulness e neuroscienze, è interessante anche l’approfondimento del
👉 Mindful Awareness Research Center – UCLA.

Ogni passo sarà un momento di scoperta.
La pratica costante aiuterà a sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo e della mente.
In questo modo potremo migliorare la gestione dello stress, ritrovare benessere interiore e sentirci più in contatto con noi stessi e con gli altri.
Per chi desidera approfondire la filosofia dei chakra, può essere utile il sito di
👉 Anodea Judith – Wheels of Life, uno dei testi di riferimento su questo tema.

👉 Un cammino semplice e profondo, ideale per chi desidera unire mindfulness, corpo, emozioni e presenza..

🌿 Gli incontri del percorso

Ogni incontro esplora un centro di energia e consapevolezza, dal radicamento alla presenza più ampia.
È possibile partecipare all’intero percorso o a singoli incontri, seguendo il proprio ritmo interiore

1. Ritrovare Casa nel Corpo

2. Il fluire delle emozioni

3. Il fuoco dell’autenticità

4. Il cuore che accoglie

5. La voce che esprime

6. La visione interiore

7. La presenza che unisce

📞 Per info e prenotazioni: +39 339 787 2634

👥 Conducono

Claudia Di Manna – Psicologa psicoterapeuta, insegnante di programmi mindfulness based
Antonella Esposito – Floriterapeuta, naturopata, insegnante di mindfulness