In my self è un percorso volto a favorire lo sviluppo di alcune delle principali qualità della mindfulness: l’attenzione focalizzata, la regolazione emotiva, il non giudizio, la gentilezza, la compassione e il lasciare andare.Il corso, di 8 incontri con cadenza settimanale, è aperto unicamente a chi ha già svolto un corso MBSR o ha una…
L’analfabetismo emotivo rappresenta uno dei problemi principali di incomunicabilità e incomprensione. Questo incontro sottolinea il ruolo della comunicazione faccia a faccia, come mezzo per ridurre tali distanze. L’intento è quello di comprendere come le emozioni si possano trasferire anche solo con il corpo che assume un’importanza fondamentale e essenziale nella relazione con l’altro. Il laboratorio…
Cosa vuol dire avere cura delle relazioni con la mindfulness? Quanto spesso accade che le relazioni, anche le più belle, diventino improvvisamente fonte di stress? Talvolta, senza una motivazione specifica, finiamo con l’avvertire sensazioni di frustrazione, solitudine, rabbia, delusione e insofferenza; magari vorremmo sentirci maggiormente apprezzati, oppure ricevere maggiore sostegno ed essere ricambiati nei momenti…
Perchè mindfulness e amore? Uno dei principali e universali desideri umani è l’esperienza della “connessione”, della “unione” e della “appartenenza”. Sia se assumiamo una prospettiva spirituale che una più legata all’evoluzionismo il risultato è sempre lo stesso: ciascuno di noi desidera “appartenere” e avere profondi legami. Molto spesso il fondamento di questa unione è l’amore….
La fonte principale delle nostre rotture nei legami affettivi e difficoltà relazionali risiede nella “nostra relazione ferita con l’amore stesso” (Welwood, 2007). E’ la nostra sfiducia e poco amore verso noi stessi a convincerci di non essere amabili; è l’aver confuso il fallimento di una relazione con il nostro fallimento personale ad averci scoraggiati; è…
Mindfulness e attaccamento sicuro sono indice di benessere psicologico e relazionale. Dalla nascita possediamo riflessi importanti come la lotta, la fuga, il freezing, e il pianto come richiesta d’aiuto. Intorno ai 10 mesi, il cervello si è trasformato e“ingrandito” unicamente grazie alle interazioni con i caregivers e l’ambiente. La relazione con la principale Figura di…
