Prima di iniziare questa esperienza di meditazione assicurati di essere in un luogo tranquillo e quanto più possibile silenzioso; procurati una penna ed un foglio A4. Piega il foglio a […]

L’ Auto-compassione implica sentimenti di cura e gentilezza verso sé stessi di fronte alla sofferenza personale e comporta il riconoscimento che le proprie sofferenze, i propri fallimenti e le proprie […]

Perchè tanto interesse per “mindfulness e auto-compassione“? La letteratura in materia ha evidenziato da tempo l’efficacia dei programmi Mindfulness-Based per alleviare il disagio psicologico e per la riduzione di diversi […]