Crescere significa cambiare in fretta. Il corpo, le relazioni, la scuola, il modo di guardarsi e di immaginare il futuro possono diventare intensi tutti insieme.
Questa sezione nasce per parlare di adolescenti e mindfulness con parole concrete: ciò che succede quando i pensieri continuano a girare, il giudizio degli altri pesa, un voto sembra dire chi sei o una storia sui social ti fa sentire improvvisamente fuori.
Se sei adolescente
Qui puoi trovare uno spazio per capire meglio quello che senti, senza etichette e senza lezioni dall’alto. Parleremo di ansia, overthinking, FOMO, ghosting, scuola, autostima, amicizie, smartphone e paura del giudizio.
La mindfulness aiuta ad accorgersi di ciò che sta accadendo mentre accade: nel corpo, nei pensieri e nelle emozioni. Non serve a diventare sempre calmi. Serve a creare un po’ di spazio per scegliere come rispondere.
Se sei un genitore
L’adolescenza cambia anche il rapporto tra genitori e figli. Silenzi, porte chiuse, oppositività e uso continuo del telefono possono generare preoccupazione e conflitto.
In questa sezione troverai articoli per distinguere i passaggi normali della crescita dai segnali che meritano attenzione, comprendere cosa può esserci dietro alcuni comportamenti e trovare modi più efficaci per restare in relazione.
I temi che esploriamo
- ansia, stress e ansia da prestazione scolastica;
- overthinking e pensieri che non si fermano;
- paura del giudizio, vergogna e insicurezza;
- FOMO, ghosting e confronto sui social;
- isolamento, ritiro e conflitto con i genitori;
- bullismo, cyberbullismo e appartenenza;
- attenzione, corpo, emozioni e self-compassion.
NO FILTER
NO FILTER è il percorso di mindfulness e self-compassion per adolescenti dai 14 ai 17 anni, a Napoli. Cinque incontri per riconoscere ciò che accade dentro, attraversare con maggiore consapevolezza emozioni e relazioni e incontrarsi in un gruppo reale.
Scopri NO FILTER – Mindfulness per adolescenti a Napoli
Articoli e risorse
Questa raccolta cresce nel tempo con approfondimenti rivolti ai ragazzi e ai genitori. Ogni articolo parte da una situazione riconoscibile e offre chiavi di lettura e pratiche utilizzabili nella vita quotidiana.