{"id":1370,"date":"2026-08-30T11:00:53","date_gmt":"2026-08-30T09:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/?p=1370"},"modified":"2026-10-20T02:37:09","modified_gmt":"2026-10-20T00:37:09","slug":"corso-mindfulness-napoli-riduzione-dello-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2026\/08\/30\/corso-mindfulness-napoli-riduzione-dello-stress\/","title":{"rendered":"Corso Mindfulness a Napoli \u2013 Programma MBSR ottobre 2026"},"content":{"rendered":"<h2>Otto settimane per ridurre lo stress e coltivare presenza, equilibrio e consapevolezza<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/full-day-mbsr-casa-arcadia.jpg\" alt=\"Gruppo durante una giornata intensiva del programma MBSR a Napoli\" \/><\/figure>\n<p>Il nuovo <strong>corso di mindfulness a Napoli<\/strong> proposto da In Mindfulness segue il protocollo <a href=\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2026\/01\/26\/mbsr-mindfulness-based-stress-reduction\/\"><strong>MBSR \u2013 Mindfulness Based Stress Reduction<\/strong><\/a>, il programma strutturato ideato da Jon Kabat-Zinn presso il Center for Mindfulness dell\u2019Universit\u00e0 del Massachusetts.<\/p>\n<p>Attraverso otto settimane di pratica, il percorso accompagna a riconoscere gli automatismi legati allo stress e a sviluppare una relazione pi\u00f9 consapevole con pensieri, emozioni, sensazioni corporee e situazioni quotidiane.<\/p>\n<p>L\u2019autunno riporta con s\u00e9 il ritmo degli impegni, delle responsabilit\u00e0 e delle giornate che tornano a riempirsi. Questo passaggio pu\u00f2 diventare un\u2019occasione preziosa per osservare come entriamo nella ripresa e scegliere con quale qualit\u00e0 di presenza attraversare l\u2019ultima parte dell\u2019anno.<\/p>\n<p>&#x1f4cd; <strong>Spazio Naturale, Corso Vittorio Emanuele 87 \u2013 Napoli<\/strong><\/p>\n<p>&#x1f33f; <strong>Edizione autunnale 2026:<\/strong> gruppo confermato, avvio luned\u00ec 19 ottobre alle 19:45<\/p>\n<p>&#x1f9d8; <strong>Giornata intensiva:<\/strong> data da confermare con il calendario definitivo<br \/>\n&#x1f465; <strong>In presenza, gruppo da 5 a 15 partecipanti<\/strong><br \/>\n&#x1f4b6; <strong>Quota di partecipazione: 300 euro<\/strong><\/p>\n<h3>Informazioni e colloquio conoscitivo<\/h3>\n<p style=\"text-align: center; margin: 24px 0;\"><a style=\"display: inline-block; background-color: #456b57; color: #ffffff; text-decoration: none; font-weight: bold; padding: 14px 24px; border-radius: 6px;\" href=\"https:\/\/wa.me\/393286147777?text=Buongiorno%2C%20desidero%20informazioni%20sul%20programma%20MBSR%20e%20sulle%20prossime%20edizioni%20a%20Napoli.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Chiedi informazioni sul percorso MBSR<\/a><\/p>\n<p>&#x1f4f1; <strong>WhatsApp: 328 614 7777<\/strong><br \/>\n&#x1f4e9; <strong>Email: <a href=\"mailto:info@inmindfulness.it\">info@inmindfulness.it<\/a><\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<h2>Conoscere il percorso MBSR<\/h2>\n<p>Il gruppo dell\u2019edizione autunnale \u00e8 confermato, con avvio <strong>luned\u00ec 19 ottobre 2026 alle 19:45<\/strong>. Per conoscere il programma e ricevere informazioni sulle prossime edizioni puoi scrivere su WhatsApp al <strong>328 614 7777<\/strong>.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Che cos\u2019\u00e8 il programma MBSR<\/h2>\n<p>Il <strong>Mindfulness Based Stress Reduction<\/strong> \u00e8 un programma educativo ed esperienziale sviluppato nel 1979 da Jon Kabat-Zinn e dal suo gruppo di lavoro presso l\u2019Universit\u00e0 del Massachusetts.<\/p>\n<p>Il protocollo integra meditazione mindfulness, consapevolezza corporea, movimento mindful, riflessione e dialogo di gruppo.<\/p>\n<p>Nel corso delle otto settimane impariamo a osservare pi\u00f9 chiaramente i modi abituali con cui reagiamo allo stress e a coltivare risposte pi\u00f9 consapevoli, stabili e rispettose dei nostri bisogni.<\/p>\n<p>La mindfulness \u00e8 la capacit\u00e0 di portare attenzione intenzionalmente, momento per momento, all\u2019esperienza cos\u00ec com\u2019\u00e8. Attraverso la pratica possiamo entrare in relazione con pensieri, emozioni e sensazioni corporee con maggiore apertura e lucidit\u00e0.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>A chi \u00e8 rivolto il corso di mindfulness<\/h2>\n<p>Il corso \u00e8 aperto a chi desidera:<\/p>\n<ul>\n<li>conoscere e gestire meglio lo stress;<\/li>\n<li>ridurre la reattivit\u00e0 emotiva;<\/li>\n<li>coltivare maggiore presenza nella vita quotidiana;<\/li>\n<li>migliorare il rapporto con pensieri ed emozioni;<\/li>\n<li>ascoltare pi\u00f9 chiaramente i segnali del corpo;<\/li>\n<li>sviluppare risorse interiori nei periodi impegnativi;<\/li>\n<li>dedicare tempo e continuit\u00e0 alla pratica personale.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il percorso \u00e8 accessibile anche a chi incontra la mindfulness per la prima volta.<\/p>\n<hr \/>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/meditazione-camminata-mbsr.jpg\" alt=\"Pratica di meditazione camminata durante un percorso MBSR\" \/><\/figure>\n<h2>Cosa faremo durante il percorso<\/h2>\n<p>Ogni incontro alterner\u00e0 esperienza diretta, apprendimento e condivisione. Il programma comprende:<\/p>\n<ul>\n<li>meditazioni guidate;<\/li>\n<li>body scan e pratiche di consapevolezza corporea;<\/li>\n<li>yoga dolce e movimento mindful;<\/li>\n<li>meditazione seduta e camminata;<\/li>\n<li>esplorazione delle risposte allo stress;<\/li>\n<li>consapevolezza di pensieri, emozioni e sensazioni;<\/li>\n<li>comunicazione consapevole;<\/li>\n<li>dialoghi e riflessioni nel gruppo;<\/li>\n<li>pratica personale quotidiana con materiali audio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La pratica fra un incontro e l\u2019altro \u00e8 parte essenziale del programma e permette alla mindfulness di entrare concretamente nella vita quotidiana.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Corso mindfulness Napoli: calendario e struttura<\/h2>\n<p>Gruppo confermato, con avvio <strong>luned\u00ec 19 ottobre 2026 alle ore 19:45<\/strong>. Il percorso comprende <strong>otto incontri settimanali, il luned\u00ec alle 19:45, e una giornata intensiva di pratica<\/strong>. Per il calendario completo e la data dell\u2019intensiva, fai riferimento alle comunicazioni della conduttrice.<\/p>\n<hr \/>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/preparazione-sala-mindfulness.jpg\" alt=\"Preparazione della sala per un incontro di mindfulness a Napoli\" \/><\/figure>\n<h2>Il valore della pratica in gruppo<\/h2>\n<p>L\u2019MBSR \u00e8 un percorso personale vissuto insieme ad altre persone.<\/p>\n<p>Il gruppo offre ascolto, risonanza e la possibilit\u00e0 di riconoscere quanto alcune esperienze siano profondamente umane e condivise. Ognuno partecipa nel rispetto dei propri tempi, all\u2019interno di uno spazio raccolto e riservato.<\/p>\n<p>Per tutelare la qualit\u00e0 dell\u2019esperienza, il corso accoglier\u00e0 <strong>da un minimo di 5 a un massimo di 15 partecipanti<\/strong>.<\/p>\n<hr \/>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/mindfulness-pratica-e-studio.jpg\" alt=\"Claudia Di Manna prepara una pratica del percorso mindfulness\" \/><\/figure>\n<h2>Chi conduce il corso<\/h2>\n<p>Il programma \u00e8 condotto dalla <strong>dott.ssa Claudia Di Manna<\/strong>, psicologa e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e sistemico-relazionale.<\/p>\n<p>Dal 2013 si \u00e8 formata presso il Center for Mindfulness fondato da Jon Kabat-Zinn per la conduzione del protocollo MBSR. \u00c8 inoltre formata nei protocolli MBCT, Compassion Focused Therapy e DBT e integra nella propria attivit\u00e0 clinica e di gruppo mindfulness, psicoterapia e pratiche di consapevolezza.<\/p>\n<p>Da anni conduce gruppi, corsi e percorsi di formazione sul territorio campano, collaborando anche con scuole e istituzioni.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Quota e modalit\u00e0 d\u2019iscrizione<\/h2>\n<p>La quota di partecipazione \u00e8 di <strong>300 euro<\/strong> e comprende:<\/p>\n<ul>\n<li>otto incontri settimanali della durata di 2\u20132 ore e 30 minuti;<\/li>\n<li>una giornata intensiva di pratica;<\/li>\n<li>materiali audio e supporti per la pratica personale.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Prima dell\u2019iscrizione \u00e8 previsto un modulo conoscitivo e un breve colloquio preliminare. Il colloquio permette di conoscere motivazioni, aspettative ed eventuali esigenze e di valutare insieme l\u2019adeguatezza del percorso. L\u2019iscrizione viene completata tramite bonifico e si considera confermata alla ricezione del pagamento.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Domande frequenti<\/h2>\n<h3>Serve esperienza di meditazione?<\/h3>\n<p>Il percorso \u00e8 aperto anche a chi incontra la mindfulness per la prima volta. Le pratiche vengono introdotte gradualmente e accompagnate durante tutte le otto settimane.<\/p>\n<h3>Quanto dura ogni incontro?<\/h3>\n<p>Gli incontri settimanali durano 2\u20132 ore e 30 minuti. La giornata intensiva prevede circa sette ore di pratica.<\/p>\n<h3>Il corso \u00e8 in presenza oppure online?<\/h3>\n<p>Questa edizione \u00e8 prevista interamente in presenza, a Spazio Naturale, Corso Vittorio Emanuele 87, Napoli.<\/p>\n<h3>Quanto tempo richiede la pratica personale?<\/h3>\n<p>Il programma invita a una pratica quotidiana. Nel colloquio preliminare verranno chiariti i tempi e l\u2019impegno richiesti, per valutare consapevolmente la partecipazione.<\/p>\n<h3>\u00c8 possibile partecipare soltanto ad alcuni incontri?<\/h3>\n<p>Il programma si sviluppa progressivamente attraverso le otto settimane. La continuit\u00e0 sostiene l\u2019apprendimento personale e la vita del gruppo.<\/p>\n<h3>Posso chiedere informazioni prima di decidere?<\/h3>\n<p>S\u00ec. Il colloquio conoscitivo permette di chiarire domande, aspettative e impegno prima dell\u2019iscrizione.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Conosci il percorso MBSR<\/h2>\n<p>&#x1f33f; <strong>Edizione autunnale 2026: gruppo confermato, avvio 19 ottobre alle 19:45<\/strong><\/p>\n<p>&#x1f4cd; <strong>Spazio Naturale, Corso Vittorio Emanuele 87 \u2013 Napoli<\/strong><\/p>\n<p>Per informazioni sul programma e sulle prossime edizioni puoi scrivere su WhatsApp o via email.<\/p>\n<p style=\"text-align: center; margin: 24px 0;\"><a style=\"display: inline-block; background-color: #456b57; color: #ffffff; text-decoration: none; font-weight: bold; padding: 14px 24px; border-radius: 6px;\" href=\"https:\/\/wa.me\/393286147777?text=Buongiorno%2C%20desidero%20informazioni%20sul%20programma%20MBSR%20e%20sulle%20prossime%20edizioni%20a%20Napoli.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Chiedi informazioni sul percorso MBSR<\/a><\/p>\n<p>&#x1f4f1; <strong>WhatsApp: 328 614 7777<\/strong><br \/>\n&#x1f4e9; <strong>Email: <a href=\"mailto:info@inmindfulness.it\">info@inmindfulness.it<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>In Mindfulness \u00b7 Spazio Consapevolezza<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Otto settimane per ridurre lo stress e coltivare presenza, equilibrio e consapevolezza Il nuovo corso di mindfulness a Napoli proposto da In Mindfulness segue il protocollo MBSR \u2013 Mindfulness Based Stress Reduction, il programma strutturato ideato da Jon Kabat-Zinn presso il Center for Mindfulness dell\u2019Universit\u00e0 del Massachusetts. 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