{"id":1173,"date":"2020-04-08T20:36:58","date_gmt":"2020-04-08T18:36:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/?p=1173"},"modified":"2021-10-11T11:24:44","modified_gmt":"2021-10-11T09:24:44","slug":"jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/","title":{"rendered":"JON KABAT ZINN \u2013 INCONTRO LIVE STREAMING 1 Aprile 2020"},"content":{"rendered":"

COLTIVARE LA MINDFULNESS DURANTE I MOMENTI CRITICI, Jon Kabat Zinn<\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

\"\" Domande e Risposte<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

Franco Cucchio \u2013 Italia: <\/strong>Ciao Jon, ciao a tutti. Voglio esprimere la mia enorme gratitudine per quello che stai facendo. Durante la sessione di meditazione mi sono tornati in mente i versi di Dante Alighieri della \u201cDivina Commedia\u201d: Nel mezzo del cammin di nostra vita \/ mi ritrovai in una selva oscura \/ che\u2019 la dritta via era smarrita<\/em>\u201d. Io la penso esattamente cos\u00ec, che noi abbiamo davvero smarrito la retta via gi\u00e0 molto tempo fa, e che questa pu\u00f2 essere l\u2019occasione per ritrovare la luce in questo momento di oscurit\u00e0. Dunque la mia domanda \u00e8 questa: da parte mia e di alcuni amici insegnanti di MBSR che fanno parte di Motus Mundi<\/em>, ma penso di parlare anche da parte di tutta la comunit\u00e0 di insegnanti di MBSR, in questo momento ci sono molte perplessit\u00e0 sulla possibilit\u00e0 di insegnare l\u2019MBSR online. \u00a0Nello scorso mese ho avuto l’opportunit\u00e0 di tenere delle lezioni online, per me \u00e8 stata la prima volta, noi in Italia non siamo abituati ad insegnare online, e tuttavia ho trovato grande conforto sia per me stesso che per la comunit\u00e0 in questo momento difficile. Per cui volevo sapere cosa ne pensi tu della possibilit\u00e0 di insegnare online l\u2019MBSR.<\/p>\n

Jon Kabat-Zinn:\u00a0<\/strong>Beh non importa ci\u00f2 che penso io. Ciascuno di noi deve seguire il proprio cuore e fidarsi di questo senso di interconnessione. Io certamente mi sono chiesto la stessa cosa. Sai bene che non tengo delle lezioni online, ma in questo momento dobbiamo confidare in ci\u00f2 che emerge da noi stessi. Quindi voglio dire non solo a te Franco, ma a tutta la comunit\u00e0 di insegnanti di MBSR, di condividere questa interconnessione, poich\u00e9 ci troviamo adesso in un mondo nuovo, e non torneremo pi\u00f9 al mondo come lo conoscevamo prima del COVID19. \u00c8 una lezione da cui dobbiamo imparare per risvegliarci all’altruismo, alla libert\u00e0 e a ci\u00f2 che significa essere veramente umani.\u00a0 Altrimenti ripiomberemo in uno scenario da incubo, di quel capitalismo neoliberista in cui i livelli di sofferenza e di disprezzo e di differenze tra chi ha e chi non ha stavano raggiungendo delle proporzioni da incubo. La metafora che a volte uso \u00e8 quella in cui noi tutti siamo delle cellule di un unico corpo del pianeta o di un unico corpo politico, per cos\u00ec dire, e dobbiamo tutti assumerci molte pi\u00f9 responsabilit\u00e0. La storia durante i tempi di crisi ci ha insegnato che i Governi prendono il controllo del potere in maniera totalitaria, cos\u00ec che diventa normale che il potere non venga pi\u00f9 esercitato democraticamente, ed \u00e8 come dire che all\u2019interno del corpo il cuore prende tutto il sangue per s\u00e9, senza lasciare che il fegato, le ossa, o i muscoli o tutte le cellule del corpo ottengano abbastanza apporto di sangue. Il che naturalmente non fa bene alla nostra salute a lungo termine, n\u00e9 tanto meno al cuore stesso. Per cui noi dobbiamo imparare a trovare un modo per vivere su questo pianeta in maniera armonica. Ad esempio, il riscaldamento globale era un problema ben prima dell\u2019avvento di questa pandemia, e infatti Bill Gates, solo tre o quattro anni fa, aveva previsto che avremmo avuto una pandemia, ma nessuno ha voluto prestargli attenzione, il che e abbastanza strano visto quanto Bill Gates \u00e8 stato in grado di fare per questo Mondo! E adesso invece siamo stati costretti a svegliarci, d’altronde la Mindfulness \u00e8 tutta una questione di risveglio, di consapevolezza, essa riguarda in definitiva come ottenere la libert\u00e0. E noi dobbiamo trovare il modo di riuscire ad introdurla nella nostra politica, nell’economia, nell’etica, nei nostri sistemi educativi. E non dobbiamo dimenticarci, quando ci saremo lasciati questa pandemia alle spalle, di cosa c’era prima e di quello che era considerato normale. Perch\u00e9 ci\u00f2 che prima consideravamo normale era in realt\u00e0 causa di una quantit\u00e0 enorme di disuguaglianza, di ingiustizia e di sofferenza. Ci\u00f2 di cui abbiamo bisogno \u00e8 di risvegliarci e di andare ben oltre la nostra specie come esseri umani, e non dobbiamo farlo nei prossimi 1000 anni o nei prossimi 100 anni, ma nei prossimi cinque o 10 anni, per i nostri figli, i nipoti e i nipoti dei nostri nipoti. Quindi ti ringrazio per questa domanda perch\u00e9 so che su questa piattaforma ci sono molti insegnanti di MBSR e di BCP e di BCD, non entrer\u00f2 nei dettagli di questi acronimi, ma so che ogni persona presente qui ha di certo qualcosa da condividere con il mondo. Ed \u00e8 il momento per ciascuno di noi di renderci conto di quello che realmente \u00e8 pi\u00f9 profondo e migliore all\u2019interno di noi stessi. Non dobbiamo preoccuparci di come questo sembrer\u00e0, o di sapere se saremo completamente correnti oppure no, o se faremo errori. Dobbiamo fidarci del nostro cuore perch\u00e9 \u00e8 la natura che si prende cura non solamente di noi, ma del mondo intero. Quindi Franco, grazie. C’\u00e8 bisogno di coraggio e tu devi andare oltre ci\u00f2 che pensi sia la tua capacit\u00e0. Questo \u00e8 parte fondante della Mindfulness, il fatto di non credere che possiamo essere incompetenti, o di pensare \u201cchi sono io per insegnare questo tipo di pratica del Dharma?\u201d Tu imparerai da solo da qualunque cosa tu scelga di fare.\u00a0 Non ti sto dicendo niente di nuovo, per\u00f2 tu sai che a volte bisogna ripetersi queste cose 50 miliardi di volte prima che entrino nella nostra testa J<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0<\/strong>Sarah – Qatar:\u00a0<\/strong>Ciao, chiamo dal Qatar ma sono per met\u00e0 egiziana e met\u00e0 inglese.<\/p>\n

Jon Kabat-Zinn:\u00a0<\/strong>Oh, sei perdonata! J Ci troviamo tutti in circostanze inspiegabili in questo momento\u2026<\/p>\n

Sarah – Qatar:\u00a0<\/strong>La mia domanda \u00e8 la seguente: io sono una giornalista e seguo le notizie per 12 ore al giorno a causa di miei turni. Adoro assolutamente quello che faccio e non vorrei mai fare qualcos\u2019altro, per\u00f2 ho anche una fibromialgia – per coloro che non conoscono questo tipo di malattia io provo dolore continuamente – per cui faccio davvero fatica a praticare la Mindfulness, perch\u00e9 c’\u00e8 sempre questo dolore in sottofondo, e anche durante queste sessioni ad esempio persino le palpebre mi facevano male e dovevo muovermi. \u00c8 difficile mantenere la concentrazione sul respiro, per cui sto cercando di coniugare le due cose: il dolore e la consapevolezza delle sensazioni del respiro.<\/p>\n

Jon Kabat-Zinn:\u00a0<\/strong>Grazie per aver fatto questa domanda. Se potessi vedere tutte le mani che si stanno alzando in questo momento sullo schermo capiresti che ci sono migliaia di persone che si trovano nella tua stessa condizione, perch\u00e9 \u00e8 una condizione connaturata con il corpo. C’\u00e8 una distinzione che \u00e8 utile fare, tra il dolore e la sofferenza. C\u2019\u00e8 la cruda attualit\u00e0, la cruda realt\u00e0 delle sensazioni, e poi c’\u00e8 l’emozione che sta dietro alle sensazioni, e poi ancora c’\u00e8 la \u201ccognizione\u201d del significato che noi attribuiamo ad esse. La Mindfulness ti offre un nuovo modo di relazionarti con le sensazioni, siano esse piacevoli, spiacevoli o neutre, e questo \u00e8 qualcosa con cui tu puoi \u201cgiocare\u201d, e io ti suggerirei di provarci, di provare a giocarci in qualche maniera, direi quasi avventurosamente, senza costringerti a sentire nulla in particolare, semplicemente mettendo un tappeto di benvenuto alle tue sensazioni e domandandoti come sono queste sensazioni in questo momento. Chiediti come senti le tue palpebre, o le spalle, o qualsiasi altra cosa, provando a capire se quello che stai chiamando dolore \u00e8 solo disagio, capovolgendo la tua prospettiva, in modo da sperimentare, proprio come stai facendo adesso in questa sessione. E dunque invitalo ad entrare, cerca di fare amicizia con esso, e vedi che cosa succede. Puoi vedere se c’\u00e8 una sensazione e poi se c\u2019\u00e8 la consapevolezza<\/em> di quella sensazione, e se queste due cose sono uguali oppure no. \u00c8 qualcosa con cui puoi giocare, puoi provare e esercitare cos\u00ec il muscolo della consapevolezza, per scoprire di cosa tu hai davvero bisogno, di che cosa il tuo corpo ha bisogno in questo momento. Nei nostri programmi di MBSR abbiamo avuto migliaia di persone che avevano il tuo stesso problema, la fibromialgia, e attraverso la pratica, non attraverso di noi bens\u00ec attraverso pratica, loro hanno imparato a relazionarsi in maniera pi\u00f9 saggia con esso. Nel lungo termine abbiamo rilevato degli effetti molto positivi per questo tipo di problematica. Di certo ci\u00f2 non significa che tu non avrai pi\u00f9 ci\u00f2 che in effetti vorresti non avere pi\u00f9, ma devi cercare di non provare a forzarlo per farlo andare via o a desiderare che sia diverso da come effettivamente \u00e8. Io ti auguro tutto il meglio. Tutti sperimentiamo il dolore fisico, prima o poi. Il corpo umano \u00e8 fatto per provare delle sensazioni e quindi tutti incorreremo prima o poi nel dolore o nella sofferenza del corpo. Uno dei fondamenti della tradizione buddista risiede proprio nella consapevolezza del corpo e in come possiamo liberarci dal dolore e dalla sofferenza che comporta. Grazie Sarah e buona fortuna.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Dan Siegel:\u00a0<\/strong>Ciao Jon, grazie mille per queste incredibili sessioni di meditazione. \u00c8 molto bello essere qui con te che ci guidi. La mia domanda \u00e8 molto specifica ed \u00e8 emersa nella sessione di ieri riguardo coloro che al momento sono impegnati in prima linea, soprattutto i medici, che si trovano in una posizione incredibilmente difficile.\u00a0 Domani io e i miei colleghi faremo una sessione di meditazione con circa 2000 persone che lavorano in prima linea, per cercare di aiutarli a coltivare la resilienza. Quindi la mia domanda \u00e8 la seguente: vista questa particolare situazione che riguarda molti medici – domani la maggior parte dei partecipanti saranno medici provenienti dagli USA, ma tutti sono benvenuti da qualunque parte del mondo – \u00a0tu sai che al momento non ci sono abbastanza ventilatori e sai che lo scopo della loro vita \u00e8 quello di aiutare le persone. In questo momento questi medici non hanno ci\u00f2 di cui hanno pi\u00f9 bisogno, i ventilatori, appunto, e il loro dolore proviene dall\u2019impossibilit\u00e0 di aiutare tutte le persone, e dal fatto terribile di trovarsi a dover scegliere tra la vita e la morte di alcuni, il che \u00e8 assolutamente impensabile per loro. Quindi innanzitutto ti chiedo come poter dare loro aiuto per alleviare il dolore che stanno provando. E poi c’\u00e8 un altro aspetto, personale, poich\u00e9 quando lavorano non hanno le protezioni adeguate, e si trovano a contatto con persone contagiate e ad aver paura ovviamente di essere contagiati. E infine c\u2019\u00e8 un terzo aspetto, cio\u00e8 la preoccupazione che torneranno a casa dai loro cari rischiando, anche se non hanno sintomi, di contagiare le persone care e le persone pi\u00f9 vulnerabili come gli anziani.\"\"<\/p>\n

Jon Kabat-Zinn:\u00a0<\/strong>Grazie per aver fatto questa domanda. Uno dei maggiori problemi in questo periodo riguarda il fatto che ci dicono che ci sono i ventilatori e i dispositivi di protezione individuale, mentre in realt\u00e0 non \u00e8 vero. E ci troviamo in una sorta di situazione grottesca, una sorta di incubo. Io apprezzo veramente che tu e i tuoi colleghi domani abbiate deciso di tenere questa sessione di meditazione, e spero che tu possa rendere pubblico il link, in modo che noi tutti possiamo partecipare, perch\u00e9 anche se non possiamo fare niente materialmente, potremmo almeno essere presenti e far sentire loro che li sosteniamo.\u00a0Nessuno dovrebbe mai essere messo nella posizione di dover prendere una decisione del genere e tu hai dipinto l’immagine in maniera vivida. Uno dovrebbe chiedersi quali sono le migliori opzioni per farlo, e attualmente le opzioni sono semplicemente di andare in battaglia e affrontare la morte con una mente agitata oppure andarci con una mente libera, mantenendo il maggior controllo e la maggior cautela possibile per proteggersi in queste condizioni, che al momento non sono ottimali. Non c’\u00e8 un modo giusto per farlo. Questo fa parte della pratica della Mindfulness, cio\u00e8 la possibilit\u00e0 di auto regolamentarci momento per momento, perch\u00e9 spesso i medici devono affrontare queste situazioni senza dormire, senza poter vedere la propria famiglia per settimane, perch\u00e9 magari hanno paura di tornare a casa, o perch\u00e9 quando tornano a casa diventano paranoici su quanto siano pulite le loro mani, o su quanto sia contagioso il proprio respiro e ovviamente non c’\u00e8 una risposta semplice a tutto ci\u00f2. Quello che dobbiamo cercare di fare \u00e8 aiutare queste persone a condividere la loro sofferenza e il loro dolore, e incoraggiarle a pensare che \u00e8 possibile riposare in una mente \u201cincosciente\u201d, per evitare di essere coinvolti in qualcosa che non \u00e8 altro che paura. Noi stessi ad esempio non possiamo fidarci di ci\u00f2 che dice il Governo – se parliamo degli USA – perch\u00e9 riceviamo continuamente messaggi discordanti riguardo al contagio. Un’altra storia \u00e8 questa mancanza di ventilatori, che impone ai medici a prendere delle decisioni sulla vita e sulla morte delle persone, e naturalmente nessuno ha mai pensato di laurearsi medicina di urgenza o \u00e8 mai stato formato in medicina di urgenza per una cosa del genere. Nessuno pu\u00f2 essere preparato a questo. Quindi io credo che l\u2019immagine pi\u00f9 giusta sia quella che ho utilizzato all’inizio di queste sessioni, cio\u00e8 la necessit\u00e0 di non perdere la testa quando ne abbiamo pi\u00f9 bisogno.<\/p>\n

Dan Siegel:\u00a0<\/strong>Vorrei inoltre chiederti Jon, se tu ti sei mai trovato in una situazione cos\u00ec complessa in passato, di certo non una situazione come questa ma in una situazione simile, e consigliarmi la migliore strategia per tenere questo tipo di meditazioni.<\/p>\n

Jon Kabat-Zinn:\u00a0<\/strong>Io credo che l’unica cosa che dobbiamo fare sia di aggrapparci, se cos\u00ec possiamo dire, alle sensazioni del respiro come una sorta di salvagente. Le persone che si trovano ad affrontare queste decisioni dovrebbero cercare di focalizzarsi solo sulle sensazioni del respiro, cercando di fare quello che devono fare senza pensare ad altro, senza farsi prendere dalla paura, senza perdere in un certo senso la loro integrit\u00e0, ma semplicemente respirando e pensando a quel respiro come se la loro vita dipendesse da esso. Il che \u00e8 vero non solo in senso letterario. \u00c8 quel tipo di allenamento che tu sai che noi pratichiamo nella Mindfulness, che per\u00f2 spesso richiede anni e decenni per poter essere conosciuto, per poter essere messo in pratica, e in questo momento invece non abbiamo il tempo sufficiente per raggiungere quel risultato finale, per cui se tu mi chiedessi quale consiglio dare a queste persone, per me sarebbe questo: prestate la vostra piena attenzione a tutto ci\u00f2 che c’\u00e8 di fronte a voi in quel preciso momento, senza essere distratti e senza essere presi dalla paura. E ovviamente questo \u00e8 facile a dirsi ma certamente tutt\u2019altro che facile a farsi. Per favore ti chiedo di condividere quel link con noi, perch\u00e9 se fosse possibile vorrei essere anche io presente. Vedo qui le reazioni positive delle molte persone che sono presenti, perch\u00e9 in effetti i medici sono quelli che ci stanno salvando, e io credo che anche se noi non possiamo fare niente materialmente per\u00f2 possiamo essere presenti, possiamo dimostrare loro che siamo con loro, che li stiamo sostenendo, che possiamo piangere con loro per l’orrore delle circostanze che devono affrontare.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"Anja – Belgio:\u00a0<\/strong>Innanzitutto grazie per averci fatto un dono cos\u00ec grande. Sono certa che come me molte altre persone non avrebbero mai pensato di avere la possibilit\u00e0 di incontrarti \u201cdal vivo\u201d, diciamo cos\u00ec. Ecco la mia domanda: io sto finendo il mio training come insegnante di MBSR e il programma mi sta aiutando molto tra le altre cose per la mia emicrania, quindi sono molto grata a questo programma. Mi accade spesso durante lo yoga di non riuscire a fare alcuni movimenti. Ad esempio faccio un movimento come quello di alzare le braccia per qualche secondo e subito dopo devo mettermi sdraiata a causa del dolore, quindi la mia domanda \u00e8 qual \u00e8 il tuo consiglio per i pazienti quando accade qualcosa del genere durante la pratica dello yoga nell\u2019MBSR.<\/p>\n

Jon Kabat-Zinn:\u00a0<\/strong>Innanzitutto ti suggerirei di non utilizzare la parola paziente per te stessa, tu sei una persona, non una paziente J In secondo luogo ti direi che tu puoi provare a giocare con questa sensazione, puoi provare ad alzare le braccia e sentire come ti senti, e prima di lasciarle ricadere prova a fare un altro mezzo respiro e a sentire la fatica, il disagio e solo dopo a lasciar cadere le braccia. Prima di lasciar ricadere le braccia, ascolta le tue sensazioni e poi senti qual \u00e8 il risultato nel momento presente, e gioca con queste sensazioni. Dopo puoi provare a sollevarle ancora un po’ e a vedere se ci riesci, oppure puoi aspettare cinque minuti e poi provarci di nuovo\u2026 Se sei determinata a riprendere il controllo del tuo corpo posso dirti che io ho lavorato con migliaia di persone che si trovavano in queste condizioni e hanno trovato il modo di ritrovare una piena mobilit\u00e0 del proprio corpo, convivendo con sensazioni spesso dolorose. Ti dico che \u00e8 una cosa realizzabile se si \u00e8 disposti a fare un certo tipo di lavoro, che \u00e8 pi\u00f9 gioco che un lavoro, e comporta una sorta di curiosa \u201cesplorazione\u201d delle sensazioni del corpo, e soprattutto sulla parte a cui maggiormente non si desidera prestare attenzione. Dunque ti invito a fare yoga seguendo il tuo ritmo, ascoltando il tuo corpo.<\/p>\n

Prima di lasciarvi volevo chiedervi una cosa. Quando Soren riattiver\u00e0 l’audio di voi tutti, vi chiedo di dire qualunque cosa abbiate in mente, come avete fatto la volta scorsa. Per per me \u00e8 stato davvero molto commovente poter condividere questo senso di \u201cumanit\u00e0\u201d con le pi\u00f9 di 900 persone presenti.<\/p>\n

Quindi per i momenti che restano, assumiamo una postura che incarni dignit\u00e0 e sentiamo questo momento, lasciando andare tutto ci\u00f2 che viene e tutto ci\u00f2 che deve ancora venire, senza cercare di allontanarsi dall’orrore e dalla paura che sono presenti qui in questo momento; senza pensare al futuro, alla pandemia, alle curve epidemiologiche nel nostro Paese o in tutti gli altri Paesi, semplicemente trovando rifugio qui nel nostro cuore.\u00a0 Ho sottolineato pi\u00f9 volte che in certo senso siamo tutti rifugiati, e come rifugiati traiamo beneficio dall’imparare che esiste un rifugio all’interno del nostro stesso essere. E siate presenti qui, in questo momento, ovunque voi siate. In questo respiro che entra e che esce, lasciando riposare il corpo della consapevolezza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

COLTIVARE LA MINDFULNESS DURANTE I MOMENTI CRITICI, Jon Kabat Zinn   Domande e Risposte   Franco Cucchio \u2013 Italia: Ciao Jon, ciao a tutti. Voglio esprimere la mia enorme gratitudine per quello che stai facendo. Durante la sessione di meditazione mi sono tornati in mente i versi di Dante Alighieri della \u201cDivina Commedia\u201d: Nel mezzo…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1174,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1173","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-senza-categoria"],"yoast_head":"\nJON KABAT ZINN \u2013 INCONTRO LIVE STREAMING 1 Aprile 2020<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"JON KABAT ZINN \u2013 INCONTRO LIVE STREAMING 1 Aprile 2020. COLTIVARE LA MINDFULNESS DURANTE I MOMENTI CRITICI. Domande e Risposte\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"JON KABAT ZINN \u2013 INCONTRO LIVE STREAMING 1 Aprile 2020\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"JON KABAT ZINN \u2013 INCONTRO LIVE STREAMING 1 Aprile 2020. COLTIVARE LA MINDFULNESS DURANTE I MOMENTI CRITICI. Domande e Risposte\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"In Mindfulness\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/in.mindfulness.spazio.meditazione.consapevolezza\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/in.mindfulness.spazio.meditazione.consapevolezza\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-08T18:36:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-11T09:24:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/jon-eventi-critici-grande.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"477\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"238\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"In Mindfulness\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"In Mindfulness\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/\"},\"author\":{\"name\":\"In Mindfulness\",\"@id\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/#\/schema\/person\/6f9a8eb1c4268482707017d9d28c66cd\"},\"headline\":\"JON KABAT ZINN \u2013 INCONTRO LIVE STREAMING 1 Aprile 2020\",\"datePublished\":\"2020-04-08T18:36:58+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-11T09:24:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/\"},\"wordCount\":2989,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/jon-eventi-critici-grande.jpg\",\"articleSection\":[\"MBSR\"],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/\",\"url\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/\",\"name\":\"JON KABAT ZINN \u2013 INCONTRO LIVE STREAMING 1 Aprile 2020\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/jon-eventi-critici-grande.jpg\",\"datePublished\":\"2020-04-08T18:36:58+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-11T09:24:44+00:00\",\"description\":\"JON KABAT ZINN \u2013 INCONTRO LIVE STREAMING 1 Aprile 2020. COLTIVARE LA MINDFULNESS DURANTE I MOMENTI CRITICI. Domande e Risposte\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/jon-eventi-critici-grande.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/jon-eventi-critici-grande.jpg\",\"width\":477,\"height\":238},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"JON KABAT ZINN \u2013 INCONTRO LIVE STREAMING 1 Aprile 2020\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/\",\"name\":\"In Mindfulness\",\"description\":\"Mindfulness, psicologia, arte e benessere a Napoli\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/#organization\",\"name\":\"In Mindfulness\",\"url\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/logo-inmindfulness.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/logo-inmindfulness.png\",\"width\":313,\"height\":180,\"caption\":\"In Mindfulness\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/in.mindfulness.spazio.meditazione.consapevolezza\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/inmindfulness\/\",\"https:\/\/plus.google.com\/114964867608450126353\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/#\/schema\/person\/6f9a8eb1c4268482707017d9d28c66cd\",\"name\":\"In Mindfulness\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43f109eadcce28cdd41b794670d2dde2ad7752367595644ccb047cd3fa7dc9d1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43f109eadcce28cdd41b794670d2dde2ad7752367595644ccb047cd3fa7dc9d1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"In Mindfulness\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/in.mindfulness.spazio.meditazione.consapevolezza\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/author\/webmaster\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"JON KABAT ZINN \u2013 INCONTRO LIVE STREAMING 1 Aprile 2020","description":"JON KABAT ZINN \u2013 INCONTRO LIVE STREAMING 1 Aprile 2020. COLTIVARE LA MINDFULNESS DURANTE I MOMENTI CRITICI. Domande e Risposte","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"JON KABAT ZINN \u2013 INCONTRO LIVE STREAMING 1 Aprile 2020","og_description":"JON KABAT ZINN \u2013 INCONTRO LIVE STREAMING 1 Aprile 2020. COLTIVARE LA MINDFULNESS DURANTE I MOMENTI CRITICI. Domande e Risposte","og_url":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/","og_site_name":"In Mindfulness","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/in.mindfulness.spazio.meditazione.consapevolezza\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/in.mindfulness.spazio.meditazione.consapevolezza\/","article_published_time":"2020-04-08T18:36:58+00:00","article_modified_time":"2021-10-11T09:24:44+00:00","og_image":[{"width":477,"height":238,"url":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/jon-eventi-critici-grande.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"In Mindfulness","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"In Mindfulness","Tempo di lettura stimato":"15 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/"},"author":{"name":"In Mindfulness","@id":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/#\/schema\/person\/6f9a8eb1c4268482707017d9d28c66cd"},"headline":"JON KABAT ZINN \u2013 INCONTRO LIVE STREAMING 1 Aprile 2020","datePublished":"2020-04-08T18:36:58+00:00","dateModified":"2021-10-11T09:24:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/"},"wordCount":2989,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/jon-eventi-critici-grande.jpg","articleSection":["MBSR"],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/","url":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/","name":"JON KABAT ZINN \u2013 INCONTRO LIVE STREAMING 1 Aprile 2020","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/jon-eventi-critici-grande.jpg","datePublished":"2020-04-08T18:36:58+00:00","dateModified":"2021-10-11T09:24:44+00:00","description":"JON KABAT ZINN \u2013 INCONTRO LIVE STREAMING 1 Aprile 2020. COLTIVARE LA MINDFULNESS DURANTE I MOMENTI CRITICI. Domande e Risposte","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/jon-eventi-critici-grande.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/jon-eventi-critici-grande.jpg","width":477,"height":238},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/04\/08\/jon-kabat-jon-kabat-zinn-incontro-live-streaming-1-aprile-2020\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"JON KABAT ZINN \u2013 INCONTRO LIVE STREAMING 1 Aprile 2020"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/#website","url":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/","name":"In Mindfulness","description":"Mindfulness, psicologia, arte e benessere a Napoli","publisher":{"@id":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/#organization","name":"In Mindfulness","url":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/logo-inmindfulness.png","contentUrl":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/logo-inmindfulness.png","width":313,"height":180,"caption":"In Mindfulness"},"image":{"@id":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/in.mindfulness.spazio.meditazione.consapevolezza\/","https:\/\/www.instagram.com\/inmindfulness\/","https:\/\/plus.google.com\/114964867608450126353"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/#\/schema\/person\/6f9a8eb1c4268482707017d9d28c66cd","name":"In Mindfulness","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43f109eadcce28cdd41b794670d2dde2ad7752367595644ccb047cd3fa7dc9d1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43f109eadcce28cdd41b794670d2dde2ad7752367595644ccb047cd3fa7dc9d1?s=96&d=mm&r=g","caption":"In Mindfulness"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/in.mindfulness.spazio.meditazione.consapevolezza\/"],"url":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/author\/webmaster\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/jon-eventi-critici-grande.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1173","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1173"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1173\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1175,"href":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1173\/revisions\/1175"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1174"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}