{"id":1095,"date":"2020-01-18T19:38:04","date_gmt":"2020-01-18T18:38:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/?p=1095"},"modified":"2021-10-11T11:24:45","modified_gmt":"2021-10-11T09:24:45","slug":"mindfulness-trauma-meditazione-psicoterapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/2020\/01\/18\/mindfulness-trauma-meditazione-psicoterapia\/","title":{"rendered":"Mindfulness e trauma. La gestione dei ricordi problematici e traumatici"},"content":{"rendered":"

Perch\u00e8 tanta attenzione sulle nuove applicazioni e sugli studi su mindfulness e trauma<\/a>? Ci sono almeno due differenze sostanziali nel modo in cui le persone descrivono ricordi di esperienze positive e ricordi di esperienze dolorose: 1) come i ricordi sono stati organizzati; 2) le reazioni fisiche e emotive associate ai singoli ricordi (van der Kolk, 2015).<\/p>\n

Eventi particolarmente problematici e dolorosi possono non essere ricordati secondo una coerente sequenza temporale e molti dettagli importanti possono essere stati ignorati o dimenticati. Le diverse sensazioni ed emozioni associate all\u2019evento non sono integrate sempre in una \u201cstoria\u201d autobiografica avente un inizio, una parte centrale ed una fine. Nel tempo \u00e8 possibile che tali frammenti di memoria possano essere riorganizzati in storie e narrazioni pi\u00f9 coerenti, ma a differenza di quanto sostenuto da Breuer e Freud nel 1893, oggi la comunit\u00e0 scientifica e clinica \u00e8 concorde nel sostenere che non \u00e8 \u201ccurativo\u201d in s\u00e9 il semplice ricordare e\/o ricostruire dettagliatamente esperienze problematiche o traumatiche del passato. Il tradurre in linguaggio (talking therapy<\/em>) le sensazioni fisiche ed emotive ha un effetto trasformativo ma non \u00e8 sempre sufficiente affinch\u00e9 il dolore associato a tali ricordi si estingua o almeno si riduca. La ricerca attuale ha dimostrato, inoltre, che anche il trattamento cognitivo dell\u2019esposizione ha ottenuto risultati deludenti per il trattamento e la regolazione delle emozioni associate ai flash-back di memorie traumatiche.<\/p>\n

La memoria e la gestione di ricordi cos\u00ec problematici pone noi terapeuti dinanzi alla duplice realt\u00e0 di questi pazienti: il loro essere costantemente in una realt\u00e0 relativamente sicura ma con un passato doloroso sempre presente, che non gli consente di ristabilire una buona padronanza del proprio corpo e della propria mente. Il paziente, anche in seduta, non sta raccontando sensazioni e emozioni del passato, ma, nell\u2019atto stesso di rievocare particolari ricordi, sta vivendo nel presente sensazioni fisiche ed emozioni dolorose. \u00c8 frequente osservare una reazione fisica quasi immediata ed involontaria del cervello emotivo che si esprime con significative sensazioni viscerali (quali: accelerazione del battito cardiaco, respiro corto, nodo alla gola, spossatezza, emicrania, rigidit\u00e0 muscolare, rabbia, paura e cos\u00ec via). In simili casi capire \u201cil perch\u00e9\u201d ci si senta in questo modo non cambia il modo in cui ci si sente. Divenire consapevoli del perch\u00e9 pu\u00f2 aiutare a limitare una reazione ulteriormente impulsiva, ma non cambia \u201cil sentire\u201d,\u00a0 ovvero la percezione di \u00a0simili emozioni e sensazioni cos\u00ec intense nel presente. Progressivamente non \u00e8 pi\u00f9 tanto la paura che un episodio possa ripetersi, quanto la paura di (ri)vivere simili sensazioni nel presente.\"mindfulness<\/p>\n

In simili casi potrebbe essere utile aiutare il paziente a raggiungere alcuni obiettivi (ibidem<\/em>):<\/p>\n