![\"genitori](\"https:\/\/www.inmindfulness.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/anziani-2-300x225.jpg\")
<\/p>\nLe rapide e radicali\u00a0 trasformazioni della nostra societ\u00e0 hanno condotto i genitori a sentirsi sempre pi\u00f9 disorientati e privi di un substrato culturale cui riferirsi nel loro agire.<\/p>\n
Si sono modificati, infatti, i metodi e i compiti educativi, nonch\u00e9 i ruoli del padre e della madre all\u2019interno del sistema familiare, e si sono diffusi sempre pi\u00f9 nuovi modelli familiari quali le famiglie di fatto, le famiglie allargate o monoparentali (in cui \u00e8 presente un unico genitore) e le famiglie miste (composte da genitori di cultura, religione, etnia diverse).<\/p>\n
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Avere la possibilit\u00e0 di riflettere sulle modalit\u00e0 e sulle problematiche psicologiche legate alla crescita dei figli e sulle difficolt\u00e0 che come genitori si devono affrontare, pu\u00f2 aiutare ad essere pi\u00f9 comprensivi con s\u00e9 stessi, a svolgere con una minore ansia, minori sensi di colpa e con piacere la funzione di genitore, nel pieno rispetto della propria identit\u00e0 e delle “altre” esigenze di una persona adulta. Un modello di “genitorialit\u00e0 consapevole” \u00e8 stato descritto come una competenza genitoriale fondamentale (Steinberg 2004; Kabat-Zinn e Kabat-Zinn 1997). Ad oggi, infatti, sono molteplici, nel panorama internazionale, i contributi della mindfulness per migliorare l’efficacia degli interventi sulla genitorialit\u00e0 (Dumas 2005).<\/p>\n
Una \u201cgenitorialit\u00e0 consapevole\u201d implica l’estensione dei concetti e delle pratiche di mindfulness nella relazione genitore-figlio.\u00a0Grazie alle pratiche di mindfulness, infatti, i genitori riescono a sviluppare un atteggiamento pi\u00f9 calmo, con una maggiore coerenza e una maggiore conformit\u00e0 e rispetto dei loro obiettivi e valori, pur generando uno stile caldo e affettuoso nella relazione genitore- figlio.<\/p>\n
Essere genitori consapevoli, porta, inoltre, ad una pi\u00f9 positiva relazione genitoriale (ad esempio, maggiore fiducia e condivisione emotiva), ad una maggiore flessibilit\u00e0, ad una diminuzione del livello di stress legato al ruolo genitoriale, ad un uso pi\u00f9 saggio di strategie educative e ad un maggiore benessere generale familiare, consentendo di:<\/p>\n
– maturare un atteggiamento non giudicante verso s\u00e9 stessi, gli altri e l\u2019esperienza<\/p>\n
– sviluppare attitudini pi\u00f9 ottimistiche e positive<\/p>\n
– allentare l\u2019identificazione con le attivit\u00e0 della mente ed eliminare le rimuginazioni<\/p>\n
– imparare a differenziare tra i pensieri che aiutano e quelli che non aiutano<\/p>\n
– acquisire una tecnica di\u00a0attentional control\u00a0<\/i>finaliz\u00adzata sia allo sviluppo di maggiore capacit\u00e0 di \u201cdif\u00adferenziazione\u201d dei propri ed altrui pensieri, emo\u00adzioni e comportamenti, sia di\u00a0decentering<\/i><\/p>\n
– coltivare la capacit\u00e0 di essere nel momento pre\u00adsente<\/p>\n
– non accanirsi su ci\u00f2 che \u201cdovrebbe essere\u201d per abbracciare \u201cci\u00f2 che \u00e8\u201d<\/p>\n
– avere cura di s\u00e9 e degli altri<\/p>\n
Un approccio consapevole alla genitorialit\u00e0, in genere, \u00e8 stato suggerito come una via per la promozione delle relazioni di attaccamento sicuro (Siegel e Hartzell 2003) promuovendo lo sviluppo dei cinque aspetti fondamentali per una sana relazione genitore-figlio:<\/p>\n
1. l\u2019ascolto con attenzione,<\/p>\n
2. l’accettazione non giudicante di s\u00e9 e del figlio,<\/p>\n
3. la consapevolezza emotiva di s\u00e9 e del figlio,<\/p>\n
4. l\u2019autoregolazione e l’autoregolamentazione delle emozioni nella relazione genitore-figlio,<\/p>\n
5. la “gentilezza amorevole” e la “compassione” per s\u00e9 e per il figlio.<\/p>\n
Un approccio consapevole alla genitorialit\u00e0 pu\u00f2,quindi, interrompere il ciclo distruttivo di negativit\u00e0 e di disimpegno che pu\u00f2 diventare radicato e quasi “automatico” per alcuni genitori-figli (Dishion et al. 2003). La mindfulness e la genitorialit\u00e0 consapevole sono, infatti, potenziali risorse psicologiche nel processo di far fronte allo stress e di coping (Lazarus e Folkman 1984; Folkman 1997), permettendo ai genitori di esercitare variegate e pi\u00f9 adattabili strategie di risoluzione dei problemi e di gestione del conflitto e, quindi, di evitare anche \u00a0l’influenza potenzialmente dirompente dello stress psicologico sul proprio benessere e sulla genitorialit\u00e0.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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